Resilienz - Die (Wieder-)Entdeckung der eigenen psychischen Stärke

Resilienz – Was ist das eigentlich? Resilient zu sein bedeutet, mit den Krisen, den Herausforderungen und Widrigkeiten des Lebens gut umgehen zu können und daran zu wachsen. Diese Widerstandsfähigkeit ist uns nicht in die Wiege gelegt. Die Evolution hat uns Menschen dazu gemacht, Gefahrenmomente vorzeitig zu erkennen und das Überleben durch einen blitzschnellen Übergang in einen Flucht- oder Kampfmodus zu sichern. So haben wir von Natur aus den Hang, Herausforderungen eher als eine Gefahr denn als eine Möglichkeit zur Entwicklung zu bewerten. Um bei einem Bild zu bleiben: Es liegt in unserer Natur, schneller ein halbleeres als ein halbvolles Glas sehen zu wollen. Für unsere Urahnen war dieses Überlebensprogramm genau richtig. Drohte bei der Jagd oder bei Streifzügen durch unbekanntes Gebiet eine Gefahr, so war es durchaus sinnvoll, dass der Körper das volle Stressprogramm ausgelöst hat. Besser über- als unterreagieren.

Zur Wiederentdeckung der eigenen Resilienz ist es hilfreich, sich mit den folgenden 5 Punkten auseinanderzusetzen. 1. Ziele und Entwicklung Die richtigen Ziele und mögliche Wege der eigenen persönlichen Entwicklung sind wichtige Bestandteile für eine resiliente Lebensgestaltung. 2. Leitsätze und Werte Erkunden Sie Ihre Leitsätze und Werte. Wo werden Sie in Ihrer Lebensführung behindert? Welche Ihrer Leitsätze und Werte sind Wegweiser und Unterstützer? 3. Achtsamkeit für den Moment Statt dass sich Ihre Gedanken ständig mit Problemen beschäftigen und im Kreis drehen, erfahren Sie, wie sich durch ein Bewusstsein im Hier und Jetzt Kräfte bündeln lassen. 4. Antrieb und Motivation Erfahren Sie, wie Sie Ihren Antrieb und Ihre Motivation bewusst steigern können. 5. Strategien für den Alltag Lernen Sie, wie Sie im Alltag neues Verhalten umsetzen und nicht in gewohnte alte Verhaltensmuster zurückfallen.